運動界最常見的損傷之一是纖維斷裂，儘管這種情況也可能發生在久坐不動的人身上。 它也被稱為肌肉破裂或撕裂，因為我們談論的是構成肌肉的幾條纖維的破裂。
根據深度和斷裂纖維的數量，嚴重程度會有所不同，恢復也會隨著時間的推移而變化。
到底是什麼
纖維狀撕裂是肌肉纖維的撕裂，會產生突然的疼痛，通常是由於明顯的收縮或劇烈的拉伸。 它往往更頻繁地出現在定期進行運動的人身上，尤其是在背部、腿筋和小腿肌肉中。
如何識別症狀？
肌肉撕裂會導致非常容易識別的突然劇烈疼痛，並伴有無法移動肌肉。 通常還會有虛弱和腫脹的感覺，儘管每個嚴重程度都會出現不同的症狀。
一年級
這是最常見的，被認為是溫和的。 該區域很敏感，雖然疼痛，但大約需要一周的時間才能恢復。
二年級
在這種情況下，它通常伴有肌肉內血腫，因為大量纖維和血管已破裂。 瘀傷不會立即出現，但可能需要數小時或數天。 通常，您很難移動肌肉，需要至少休息兩週才能完全康復。
三度
這是最嚴重的突破。 由纖維完全斷裂導致的非常劇烈的疼痛來識別。 肌肉不再能夠完全發揮作用，很可能需要手術將肌肉縫合在一起。 在這種情況下，恢復速度較慢，需要三到五週才能恢復到正常狀態。
哪些風險因素？
- 肌肉劇烈收縮或拉伸（伸長）。
- 當肌肉疲勞或我們之前沒有熱身時，肌肉負荷過大。 病例也可能發生在患有以下疾病的人群中 agujetas.
- 最近受了傷，沒有正確完成恢復。
- 擊中或跌倒。
- 久坐不動且不經常運動的人在開始進行某些體育活動時可能會因肌肉過度勞累而撕裂。
- 營養不當，因為纖維變弱，變得更細更脆弱。
- 心血管疾病，如糖尿病。
有治療嗎？
從肌肉撕裂中恢復的最好方法是 休息. 此外，應用 冷 在患處（冰敷或冷敷，最多 10 分鐘）。 然後你可以放置一個 加壓繃帶 圍繞肌肉 20 分鐘，但最好由物理治療師設定強度，以免用力過猛而使情況變得更糟。
大約三四天后，一些專家建議申請 熱療 增加受影響肌肉的血管擴張。 在計劃康復的日子過後，患者可以繼續過著正常的生活，而無需付出太多的努力和無負荷的訓練。
如果不遵循醫生或康復師制定的治療方法，則可能 肌內骨化。 當斷裂旁邊出現瘀傷時，就會出現這種情況。 通過服用消炎藥，您可以避免這個額外的問題。