減肥奶昔一直是健康專家和想要快速減肥的人的目標。 Mercadona 出售一些代餐奶昔，似乎可以增加減掉的公斤數。 它們真的像表面上看起來那麼安全嗎？
每盒含 6 包（共 252 克），售價為 6,00€. 目前可供選擇的口味有巧克力加餅乾和草莓加奶油。 但是，儘管它在parapharmacy區有賣，而且有食療精華，但還是要了解它的成分和使用方法，才能判斷是不是奶昔減肥。
成分及營養價值
Mercadona 的代用品奶昔已在減肥食品市場上銷售多年，儘管他們會不時修改其成分和口味。 以巧克力和餅乾口味為參考，奶昔由“乳蛋白、脫脂奶粉、低聚果糖、脫脂可可粉、大豆凝集素、調味劑、葡甘露聚醣、L-肉鹼、L-酒石酸鹽、正磷酸鉀鹽, 正磷酸鈣鹽、氯化鈉、維生素混合物、氧化鎂、硫酸錳、碘化鉀、硒酸鈉、甜味劑、富馬酸亞鐵和抗氧化劑“。
關於營養價值，對於 Deliplus 減肥奶昔的每個包裝袋，我們發現：
- 能量：214卡路里
- 脂肪：4克
- 飽和脂肪：2克
- 碳水化合物：18克
- 糖：15克
- 膳食纖維：6克
- 蛋白質：23 克
- 鹽：0,86克
這款冰沙主要由 蛋白質. 然而，蛋白質含量不足以成為單一主餐的一部分。
他們是用來減肥的嗎？
根據包裝，該產品僅適用於低熱量飲食，必須與其他食物一起食用。 他們還記得，保持每日充足的液體攝入量和遵循健康的生活方式非常重要。
用低熱量飲食的代餐代替一天中的主餐之一有助於減肥後保持體重。 如果我們想要 減輕體重，製造商建議將每天的主餐之一替換為相應的替代品。
在想喝冰沙的情況下 減肥，用低熱量飲食的替代品代替一天中的兩頓主餐有助於減肥。 為達到聲稱的效果，每天必須用相應的替代品代替兩頓主餐。
但是，這兩個建議中的任何一個都是 對健康相當危險. 在想減肥的情況下，每次奶昔僅提供 214 卡路里，乘以二（午餐和晚餐）就是主餐中的 428 卡路里。 不僅身體正常運作所必需的卡路里沒有被消耗，而且必需的營養素也沒有被消耗。
這些減肥奶昔只是偶爾推薦，作為特定時刻的救星。 例如，如果我們沒有時間在會議之間吃飯，而我們想吃點零食，直到我們在一天的工作結束時有時間。