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加泰隆尼亞發現非洲豬瘟病例後，OCU 澄清食用豬肉、野豬肉和香腸是否安全。

如果你上夜班，飽受輪班失眠的困擾，哪一種鎂可以幫助你改善睡眠？本文將提供科學依據和安全使用要點。

聖保羅研究所的研究人員發現了一種補體 C3 機制，該機制會影響動脈中膽固醇斑塊的穩定性。

椰棗還是香蕉？埃爾切新鮮椰棗含糖量較低，鉀含量較高，風味天然。了解椰棗的特性以及它們在西班牙和歐洲日益增長的受歡迎程度。

一份完整的西班牙十二月時令水果和蔬菜指南，包括它們的益處、示例以及省錢和健康飲食的技巧。

消費者事務部將要求醫院和居民住宅的自動販賣機中 80% 的產品必須是健康的，並將限制超加工食品的供應。

可可價格發生了什麼樣的變化？西班牙的巧克力市場發生了什麼變化？這對全球健康和生產產生了什麼影響？

脂肪肝：為何它悄無聲息地發生，如何檢測，以及飲食、鎂和生活方式在控制脂肪肝中扮演的角色。清晰實用的資訊。

薩拉曼卡豆類週：現場烹飪表演、小吃路線、食譜比賽以及關於拉阿穆尼亞豆類的展覽。點擊此處查看完整活動安排。

政府將從醫院和養老院的兒童菜單中剔除超加工食品，以遏制肥胖並改善兒童營養狀況。

歐洲一項研究證實香蕉是最受歡迎的水果：89% 的人在 4 週內食用過香蕉。研究也分析了食用頻率、價格和零售購買習慣。

往煮意麵的水中加油有用嗎？廚師和專家們分享了無需技巧就能做出美味意麵和濃鬱醬汁的秘訣。

西班牙人攝取的超加工食品佔總熱量的比例已從11%上升至32%。 《柳葉刀》發出警告並提出應對措施。本文闡述了相關事實、風險以及遏制這一趨勢的關鍵策略。

西班牙神經病學會 (SEN) 發出警告：睡眠、運動、飲食和腦部健康預防在西班牙都存在不足。以下是改善心理和神經健康的關鍵事實和實用指南。

扁豆裡加醋？它能促進鐵的吸收、消化和血糖水平。這裡有一些小貼士，教你何時、用多少、用哪種醋才能不破壞扁豆的口感。

首例α-半乳糖症候群死亡病例已確認；與蜱蟲叮咬相關的這種肉類過敏的關鍵資訊、症狀和預防措施。

開菲爾的益處、CSIC研究，以及如何選擇和飲用克菲爾。專注於腸道健康和西班牙市場的清晰指南。

Mercadona 新推出的無乳糖希臘優格：關於優格的真實證據、與天然優格的區別，以及如何選擇不含隱藏糖分的優格的技巧。

一項試驗表明，維生素D3療法可以減少再梗塞的發生。西班牙的相關指南和注意事項：哪些人應該補充維生素D3，以及補充劑量是多少。

貝納文特糖尿病週：活動日期、講座、免費篩檢，以及關注職場健康。查看日程安排和地點。

南非醉茄真的有效嗎？本文將探討其在歐洲的證據、劑量、風險和監管影響，並提供負責任使用的實用指南。

由於管道故障導致濁度增加，該聯盟建議不要飲用馬斯基茲和特拉帕加蘭的自來水。已提供相關措施、時間安排及聯絡電話。

一項大型研究發現，長期服用褪黑素會增加心臟衰竭的風險。但這並不能證明兩者之間有因果關係。專家和西班牙藥品和健康產品管理局（AEMPS）對此有何看法？

UOC對Tenebrio在乳製品和布朗尼蛋糕的應用進行了測試：結果顯示，該產品改善了質地和適口性，在風味乳製品中的改善率為52,4%。營養和永續性是關鍵因素。

腸道菌叢透過腸腦軸調節睡眠。了解益生菌、益生元和糞菌移植的潛在機制和療法。

空腹服用蘋果醋有益嗎？它對消化、血糖和體重有哪些真正的益處、風險和安全指導？

11月在西班牙買什麼：最新鮮的水果和蔬菜、購物技巧以及食用當季食物的好處。

奇亞籽可靠指南：證據、注意事項和安全食用方法。血壓、過敏、草酸鹽以及歐洲食品安全局 (EFSA) 的批准。

關於omega-3的最新數據、歐洲的安全劑量，以及儲存和選擇合適補充劑的關鍵要點。一份實用且簡潔的指南。

西班牙的種植和消費，PGI正在申請中，並為相關產業提供支持，掌握了更好地烹飪的關鍵，歐洲的需求也在不斷增長。

關於肌酸的最新研究證據：有效劑量、關於水的誤解以及肌酸對年輕人和老年人的安全性。西班牙的實際益處和實用指南。

美國已有6人死於與沙拉和意麵相關的李斯特菌感染，另有27人感染。相關產品已被召回，並向消費者提出了建議。

預防十分之九的中風是可能的：西班牙的中風風險因素、預警信號、中風代碼和實用預防建議。

微藻和陸基設施重新定義了歐洲的鮭魚：更可靠的 omega-3、更低的波動性和更高的可持續性。

發燒、腹瀉和噁心：沙門氏菌病症狀何時出現、持續多久以及何時在西班牙就醫？

10 月 25 日慶祝什麼，歐洲的歷史和消費，西班牙的品種、好處以及享受義大利麵的計劃和烹飪技巧。

西班牙和歐洲的最新研究證實了腸腦軸的作用。改善心理健康和消化健康的實用技巧和進展。

藥局和大眾市場零售商正在推動西班牙超級食品的銷售。市場數據、歐洲障礙以及科學根據。

鎂：缺乏症、實際益處、劑量和風險。更有效的劑型和新型高生物利用度鎂鹽已抵達歐洲。

10 月 22 日慶祝什麼以及如何享受更好的零食：西班牙的健康、想法和選擇，以及均衡休息的實用技巧。

肌酸的功效、建議劑量、安全性以及適用人群。肌酸對力量和腦功能的益處，以及負責任的使用指南。

如何預防乳癌：篩檢、自我檢查和健康習慣。實用的數據和資源，清晰實用。

早餐、午餐還是晚餐？了解何時服用 Omega-3、搭配什麼食物以及如何避免胃酸倒流以最大程度地發揮其功效。

世界糧食日亮點：糧農組織數據、西班牙的行動、博物館開放以及永續飲食措施。

世界糧食日的慶祝活動、主要挑戰和行動，以及促進健康和永續飲食的活動和倡議。

卡羅琳娜·克日扎克（Karolina Krzyzak）在巴厘島因堅持水果飲食而死亡。她體重22公斤，拒絕接受醫療協助。當局正在調查此案。

Maria Branyas 的微生物群研究推動了對 La Fageda 優格的需求；銷售量有限且以社會為中心，沒有擴張或線上銷售。

鎂指南：真正的益處、劑量、種類、風險和交互作用。何時服用以及何時諮詢專業人士。

IMDEA 試驗：連續 6 週，每日飲用 250 毫升含膳食纖維的康普茶，可降低三酸甘油酯並促進腸道菌叢健康。了解試驗設計和結果。

十月要買什麼：最佳水果和蔬菜、主要產品、儲存技巧以及更美味、更省錢的食譜。

關於世界心臟日的一切：西班牙的宣傳活動、心血管風險預防技巧。立即行動，呵護您的健康。

歐洲大會生物領域得獎者、決賽入圍者及重要見解。了解出口指南以及西班牙面臨的挑戰和進展。

馬爾多納多 (Maldonado) 召回部分磨碎起司品牌，原因是澱粉含量過高且未註冊。請參閱受影響產品清單和官方建議。

關於開胃酒日的一切：起源、路線、搭配以及在家以您喜歡的方式慶祝的計劃。

腸腦軸、有益菌飲食、咖啡的作用、益生菌的限制。科學進展及後續步驟。

數據、受保護地理標誌 (PGI) 以及地方政府的支持，證實了卡斯蒂利亞-萊昂在優質豆類領域的領先地位。數據涵蓋種植面積、產量和拉巴涅薩 (La Bañeza)。

希臘優格中的蛋白質、益生菌和維生素 B12：它們提供什麼，標籤上要注意什麼，以及如何在超市正確選擇。

聯合國兒童基金會警告：兒童肥胖問題已超過體重不足問題。關鍵數據、受影響最嚴重的地區以及正在考慮的緊急措施。

雞蛋與健康：專家與世界衛生組織關於雞蛋的益處、膽固醇、關鍵營養素、食用量的建議。一份清晰的指南，幫助您輕鬆將雞蛋納入日常飲食中。

克菲爾指南，包含開菲爾的真正好處、食用方法、提升口感的水果以及注意事項。實用建議和專家建議。

鎂的清晰指南：形態、益處、劑量以及藥物和食物交互作用。實用技巧和膳食來源。

IMSS 健康返校的關鍵：睡眠、衛生、螢幕、背包和營養，並得到 NutrIMSS 的預防支持。

豆類產品在「食品儲藏室行動」中領跑，增幅達43%，線上銷售量也大幅飆漲。數位、物流和其他產品也逐漸受到追捧。

能量飲料安全嗎？相關事實、風險以及西班牙的監管計劃。