隨著假期結束和學生返校，許多家庭都在努力重新調整孩子的睡眠時間。在這種情況下， 軟糖形式的褪黑素已成為幫助兒童更快入睡的一種「捷徑」。這一點越來越令兒科醫師擔憂。
在包括歐洲大部分地區在內的許多國家，這些 軟糖很容易在網路上買到。 或在商店裡作為商品出售。 「天然」補充品這會給人一種虛假的安全感。然而， 科學學會警告稱，兒童意外攝入和可能中毒的就診人數增加。尤其是在幼兒時期。
為什麼褪黑素軟糖會讓兒科醫生擔憂
褪黑素是一種 由松果體自然分泌的神經激素。它在調節睡眠-覺醒週期中起著關鍵作用。其合成形式被用作治療某些睡眠障礙（例如失眠或時差反應）的藥物，在兒科中則專門用於… 在非常特殊的情況下，例如患有自閉症譜系障礙（ASD）或註意力不足過動症（ADHD）的兒童。始終在醫療監督下 膳食補充劑的品質控制.
正如專家指出的那樣，問題不在於分子本身，而在於… 如今它的呈現與消費方式：色彩鮮豔、口味各異的軟糖，看起來像糖果這種形式旨在對幼兒更加“友好”， 這會顯著增加孩子獨自攜帶這些物品的風險。 或者說，這會混淆劑量。
兒科學會引用的研究顯示： 軟糖形式的產品與更多不良反應和更多就醫次數有關。 與其他給藥方式相比，其副作用較多。所描述的症狀包括： 過度嗜睡、頭暈、頭痛、噁心和感覺障礙 服用劑量超過建議劑量時。
在更嚴重的毒物中毒病例中，尤其是在五歲以下兒童中毒病例中，觀察到以下情況： 嘔吐、言語困難和神經系統受累的跡象 這就需要立即對孩子進行檢查。兒科醫師強調，雖然大多數病例都能自行痊癒且不留後遺症， 這並非無害產品，也並非只是添加了維生素的糖果。.
假日後使用量增加，以及「讓他們趕快睡」的壓力
幾位嬰兒睡眠專家解釋說，這些軟糖的使用量增加尤其引人注目。 假日過後，當所有家庭成員試圖同時協調日程安排時，情況就變得複雜起來。經過數週熬夜、晚上螢幕時間增加以及作息時間放鬆之後，許多孩子 他們早睡困難。.
在這種情況下，一些父母正在考慮 “讓他快速入睡的辦法” 他們常常會服用褪黑素軟糖。 受到社群媒體或親朋好友推薦的鼓勵這種形式看似無害，卻強化了它是一種簡單且無風險的支持方式的觀念。
然而，兒科醫生和睡眠專家堅持認為： 根本問題通常是睡眠衛生不良。不規律的作息時間、深夜看螢幕時間、刺激的下午活動以及重返校園帶來的壓力。 如果不矯正這些不良習慣，光使用褪黑素只能掩蓋症狀。 並可能導致對該產品產生慢性依賴。
此外，一些專家也指出，當…時，會向孩子傳遞錯誤的訊息。 現在服用安眠藥或軟糖來幫助睡眠已經很普遍了。彷彿休息總是依賴外部產品，而不是健康的作息習慣。
不受控制的存取、線上銷售和監管漏洞
醫學界最擔憂的問題之一是，雖然在一些國家褪黑素被認為是一種 處方藥在其他地方，它被當作…出售。 免費提供的食品補充劑這種監管差異使得家庭更容易透過數位管道獲得它，即使他們自己國家的監管更加嚴格。
專家警告說，在網路銷售中， 標籤上顯示的劑量並不總是保證與實際劑量相符。這導致了一些案例 召回產品.
此外，還存在以下風險： 污染物或與其他成分的混合物 包裝設計並不總是很詳細，尤其是在透過跨境平台或非正規市場購買產品時。很多情況下，包裝設計本身就存在問題。 針對兒童的圖畫、口味和宣傳它使人們將其消費正常化，就好像它只是另一種甜食一樣。
兒科醫生和毒理學家提出了以下需求： 加強對電子商務的監管此外，歐盟和其他將此類產品視為藥品的地區也對這類產品的存取實施管制。當一種藥品偽裝成保健品出售時，就會產生問題。 監管真空使兒童尤其容易受到傷害.
兒童中毒及不良反應數據
緊急服務部門和中毒控制中心已經開始注意到… 兒童褪黑激素相關病例逐漸增加專家們舉出的一個例子是，有記錄顯示，僅僅三年內，病例數就被統計出來了。 數百例意外攝取諮詢與前一年相比，增幅非常顯著。
靠近 這些病例中四分之三會影響兒童群體。主要是由於無意中接觸到軟糖造成的。許多此類事件的發生是因為 包裝材料不應放在兒童不能接觸的地方。 或者因為孩子把它認作糖果，在大人沒有註意到的情況下又拿了回去。
這些報告中有幾份描述了 症狀包括明顯的嗜睡、行走不穩、說話困難、嘔吐和定向障礙。這需要對孩子進行觀察，在某些情況下，還需要進行額外的檢查以排除併發症。
專家強調： 18歲以下兒童使用褪黑素不容忽視。雖然在控制劑量和特定適應症下它可能有用， 目前尚無足夠確鑿證據表明其在兒童和青少年中長期使用是安全的。也沒有研究它對神經系統和內分泌系統發育的長期影響。
兒科醫師會給家長們什麼建議？
鑑於這種情況，兒科學會一致認同一個明確的訊息： 兒童應避免自行服用褪黑素。任何包含這種物質的治療都必須是 由醫療專業人員指示和監督根據具體情況，劑量、用藥時間和使用時間均有明確規定。
專家們堅持認為，改善兒童睡眠的第一步應該是： 致力於睡眠衛生這包括維護 規律的作息時間睡前至少一小時減少螢幕使用時間，營造安靜的臥室環境，避免吃油膩的晚餐，並限制在一天中較晚時間進行高度刺激的活動。
他們也建議各家庭記住，假期過後， 身體需要幾天時間來適應是正常的。 適應新的作息時間。期望孩子一夜之間改變作息習慣通常會讓他們更加沮喪，並增加他們求助於快速解決方法（例如褪黑素軟糖）的衝動。
是的，儘管已經養成了良好的習慣， 睡眠困難持續存在 如果明顯影響行為和學業成績，那麼正確的做法是： 請諮詢您的兒科醫生或兒童睡眠專家。只有在評估了情況之後，才會提出使用褪黑素是否合理、劑量是多少以及使用多長時間的問題。
簡言之，兒科醫師的警告並非意在妖魔化褪黑素，而是… 記住，這是毒品，不是糖果。針對兒童的軟糖的興起、網上購買的便利性以及監管漏洞引發了人們的擔憂，而家庭正是這一決定的核心。 重視健康的睡眠習慣，並在使用那些看似無害但實際上會對幼兒造成真正風險的產品之前諮詢醫生。.
