La 西班牙過敏學會 指出那些對花粉過敏的人會面臨 過敏症 今年春天西班牙大部分地區氣候溫和。 然而，很大一部分人患有煩人的症狀，有時會迫使他們改變他們的日常生活。
如果你是每年都會舉手的人之一，當春天臨近時，因為你知道你的訓練會受到影響，所以要小心。 有許多技巧可以幫助您充分利用它。
什麼症狀在花粉過敏中更常見？
對花粉過敏的人通常會出現以下症狀 打噴嚏、流鼻涕、 鼻子癢 或撕裂. 雖然很煩人，但還有一些更嚴重的會影響呼吸系統，例如 阿斯瑪. 無論您的症狀是什麼，建議您去看醫生，他可以確定您的情況並為您提供適當的治療和指導。 如果您是一名運動員，並且經常在戶外訓練，您可能會因為無法避免接觸某些過敏原而感到特別受影響。
提示，使您的過敏症不會在沒有訓練的情況下離開您
正確選擇日期
有時候你在街上會感覺到更多的過敏，例如那些 風和太陽. 風使花粉移動，你更容易接觸到它。 然而 下雨的日子它們是理想的，因為環境保持清潔並且可能導致上述症狀的殘留物被移除。
時間，一個重要因素
最高濃度的花粉出現 早上 5 點到 10 點之間; 和之間 晚上 7 點和 10 點. 所以如果可能的話 避開這些時間. 您可以使用一些移動應用程序來指示大氣中的花粉含量。
的地方
如果你有選擇 城市、海灘或山脈. 海灘絕對是理想的地方。
立即淋浴
進行體育鍛煉後，立即淋浴並清洗衣服很重要。 這邊走 您將消除衣服和頭髮中積累的過敏原。
如果，儘管如此，您仍然感到不舒服，請嘗試使用彈簧嘗試新的室內運動。 這 攀登在“風暴”過去之前，游泳或其他學科可能非常具有創新性和吸引力。