2020 年的夏天是一個期待已久的享受戶外活動的機會，尤其是在因 COVID-19 疫情而長期封鎖之後。隔離情況導致許多人尋求隔離的替代方案，導致戶外運動增加。根據從 Suunto 設備用戶收集的數據，騎自行車、遠足和遠足的運動量顯著增長，而跑步（山地和公路）的運動量也有所增加。
與去年夏天相比，人們對騎乘的興趣增長了36% ，健行增長了30%，而遠足更是驚人地增長了46%。跑步的參與人數也有所增加，其中越野跑增加了7% ，公路跑增加了6%。這些數據凸顯了西班牙人重新與大自然建立聯繫、探索週邊環境的趨勢，他們熱衷於在山地和自行車上尋求冒險。
Suunto 提供的數據不僅反映了習慣的改變，也反映了在不確定時期對幸福感和身體健康的追求。人們渴望到戶外享受自然環境，這導致人們的心態向運動轉變，將空閒時間轉變為保持活躍的機會。
Suunto 使其腕錶適應戶外運動
戶外運動的日益普及促使頌拓在其運動手錶中推出新功能，以提升戶外訓練體驗。這些創新旨在最大限度地提高使用者在自然環境中鍛鍊的安全性和有效性。
其中最引人注目的功能之一是「安全模式」，該模式提供關鍵訊息，例如緯度、經度、距離以及與起點的海拔差。它還會發出天氣變化和潛在風暴的警報，這對從事登山運動的人來說至關重要。
此外，「爬坡」模式可讓使用者在爬坡過程中即時取得坡度百分比和其他相關參數信息，例如垂直速度和爬坡次數。這使用戶能夠調整訓練強度，優化訓練表現。
對於喜歡在瀝青路面或平坦地形上訓練的人來說，Suunto 手錶融入了「衝刺」等功能，該功能可根據跑步速度的變化自動檢測衝刺，以及「循環」功能，該功能可以測量重複循環訓練的時間、距離和努力程度，使這款手錶成為各種類型運動員的多功能工具。
運動科技的興起為健身愛好者提供了更安全、更有效的訓練工具，滿足了運動愛好者希望提高運動表現、充分利用戶外時間的日益增長的需求。
COVID-19 對體能活動的影響
自從疫情爆發以來，人們對運動的興趣大大增加，這是由於個人需要適應新的現實。封鎖期間實施的限制導致許多人重新思考自己的習慣，促使他們尋求其他方式來維持身體活動。
根據西班牙國家體育委員會（CSD）的報告，疫情封鎖期間， 71%的西班牙民眾參與了體育活動，儘管大多數人是在家中進行。隨著限制措施的解除，這一趨勢仍在繼續，反映出西班牙人對體育活動的態度發生了轉變。
2020 年西班牙運動習慣調查顯示，許多人為了應對封鎖而開始練習運動。這種對幸福的追求是為了對抗焦慮和憂鬱等心理健康問題，而社會孤立又加劇了這些問題。
後來，人們注意到參與個人運動和戶外運動的人數顯著增加。隨著條件的改善，探索和接觸自然環境的願望顯然成為許多人的首要任務，導致徒步旅行和騎自行車等活動的蓬勃發展。
體育統計的演變
根據西班牙2022年運動習慣調查的數據，近六成15歲及以上人群定期或偶爾進行體育運動，儘管與2020年相比略有下降。但值得注意的是，這些數字仍然高於疫情前的水準。
- 的西班牙人口從事一些體育活動。
- Un 的受訪者表示他們每天都這樣做。
- 健行、登山和騎自行車是最受歡迎的活動。
- 儘管體育運動中的性別差距仍然存在，但已經縮小。
2022 年最受歡迎的運動是健行，其次是騎自行車和體操。這種轉變反映出一種趨勢，即活動不僅要促進身體健康，還要允許安全的社交互動，這在疫情期間變得至關重要。
女性在運動中
自疫情以來，女性參與運動的顯著增加是一大進步。儘管體育運動參與方面一直存在性別差距，但近期數據顯示，女性參與率顯著上升。調查顯示，西班牙有51,8%的女性參與運動，與往年相比，比例大幅提高。
這一現象與人們改善健康和福祉的願望以及女性運動員在媒體上的曝光度提高有關。女性開始在各個計畫中發揮更積極的作用，幫助縮小運動中的性別差距。
新的運動趨勢
隨著疫情的發展，運動方式也隨之改變。其中最顯著的變化之一是居家健身的興起，人們選擇在家中使用應用程式和線上訓練平台進行鍛鍊。這種轉變使得許多人即使在疫情限制下也能維持運動習慣。
在居家健身熱潮期間，居家健身器材的需求顯著增加。根據業界數據顯示，固定自行車、舉重器材和瑜珈墊等產品很快就在商店中銷售一空。這一現像不僅凸顯了人們對保持活躍的興趣，也反映了人們對在家運動的心態的轉變。
健身房和健身中心必須適應這一新現實，結合虛擬課程和線上培訓，以在不斷變化的市場中保持相關性。將健身房和家庭運動結合起來似乎是健身的未來，讓運動者享受他們所追求的靈活性。
COVID-19 對體育賽事的影響
體育賽事領域的組織和舉辦方式發生了重大轉變。出席人數的限制和安全措施使得許多組織者重新考慮他們的策略。雖然一些線下活動已經恢復，但許多粉絲仍然不願親自參加，這導致虛擬參與度增加。
虛擬比賽和混合賽事的興起，允許用戶遠端參與，已成為一種流行的選擇。這不僅讓人們積極參與自己喜歡的運動，而且還允許更多的人參與，無論他們身在何處。
數位平台和應用程式將在未來的體育和賽事組織中發揮關鍵作用，使人們能夠更廣泛地參與活動並鼓勵更多人參與。
疫情後保持身體活動的技巧
隨著健康狀況的不斷變化，人們繼續尋找保持活躍的方法至關重要。以下是最大化身體活動的一些建議：
- 建立一個例程： 設定具體的運動時間；這將幫助你保持一致。
- 改變你的活動： 結合不同的訓練項目以避免無聊並鍛鍊不同的肌肉群。
- 尋求社會支持： 參加團體運動或加入與您有共同興趣的線上社群。
- 聆聽您的身體： 重要的是不要強迫自己太辛苦，讓你的身體適應新的習慣。
體育運動不僅能增進身體健康，對心理健康也有正面的影響。保持活躍對於生活品質和整體健康至關重要。
近年來，西班牙的運動格局發生了巨大變化，雖然疫情帶來了重大挑戰，但也為新的機會和趨勢打開了大門。體育運動已經從一項次要活動變成了許多人日常生活中的優先事項，標誌著西班牙人對待健康和幸福方式的改變。
運動已經成為一種習慣，不僅可以對抗久坐的生活方式，而且有助於人們過著更積極健康的生活，這是疫情給社會留下的積極遺產。