2018 年已經進入尾聲，是時候評估一下我們這一年的運動表現了。 Strava 是一款著名的訓練應用程序，它讓 一份報告 記錄了世界上所有的數據。 具體而言，西班牙引起了我們的注意，因此我們將重點關注西班牙人的身體活動習慣。 您準備好為來年設定目標了嗎？
Strava 收集了來自世界各地的數據，來自 36 個不同國家的約 195 萬運動員。 西班牙人會給我們帶來什麼？
成群結隊還是獨自一人？
當運動員聚在一起鍛煉 (+10%) 時，時間過得飛快，與單獨鍛煉的人 (+21%) 相比，一起訓練更有利於記錄更長的活動時間。 這並不是讓我們感到意外的事實。 我們總是建議與朋友一起鍛煉，或參加小組課程。 動力大了很多，也不會那麼重。 了解團體訓練的好處 可以大大激勵你保持日常生活習慣。
在西班牙，團隊平均人數可以達到 10 人，其中 虛擬紡紗 最受歡迎的活動（73%）。此外，集體練習有助於你保持一致性，如果你想了解更多有關體育活動趨勢的信息，請訪問我們的 聖西爾維斯特活動.
一年中最忙碌的一天是哪一天？
或許悔改會持續到末日， 月31 這是西班牙跑步人數最多的一天。雖然也可能是因為這是一個關鍵日期，許多人被鼓勵與朋友一起參加聖西爾維斯特馬拉松賽並記錄他們的成績以供日後比較。 15月22日是自行車項目報名最多的一天，XNUMX月XNUMX日是體育項目報名最多的一天。如果你想知道西班牙最受歡迎的運動有哪些，請查看 西班牙人最喜歡的運動.
女性更喜歡慢跑，而男性則更喜歡騎自行車。奇怪的是，從事多項運動的運動員並不會分開訓練，而是重複訓練。同樣引人注目的是 週二 是進行一些室內活動的最受歡迎的一天。欲了解更多有關耐力運動的信息，請查看我們的 西班牙跑步選手研究.
騎行事實
在全球範圍內，年增長率為 21%，西班牙為 9%。 西班牙人平均覆蓋了 47公里 每次訓練，共707億公里。 活動有所增加 女人島 超過 70 歲 (45%)，而在 HOMBRES 60至69歲年齡層的數字有所增加。對於騎行裝備，您可以查看我們的 耐吉騎行鞋分析.
由於 速度，我們與全球速度的平均值相同：21％。女性的速度達到 7 公里/小時，而男性的速度達到 19 公里/小時。關於 持續時間 在培訓方面，西班牙遠遠超過全球平均。當世界其他地區的活動時間為 1 小時 37 分鐘時，西班牙人的平均活動時間為 2 小時 11 分鐘。有趣的是，一週中騎行最快的一天是 週二。為了提高您的表現，請查看 CrossFit 運動會成績 以及優秀運動員如何訓練。
運行事實
跑步在全球範圍內增加了 46% 的人口，儘管在西班牙，這是一項未能創造太多動力的運動，並且在 2 年僅增長了 38%。我們去過 平均8公里 每次訓練。 40 至 50 歲之間的男性和女性都開始跑步（分別增加 9% 和 5%）。如果你想提高你的跑步技巧，請查看我們的 每週跑步超過4小時的研究.
En 韻律 我們低於全球平均水平（6:05 分鐘/公里），但在 持續時間 我們是更多的戰士（每次會議將近 53 分鐘）。 和 更快的日子 對於跑步來說，時間是星期二和星期四，與全球事件相吻合。如果您想了解跑步時避免受傷的技巧，請造訪我們的文章 如何預防受傷和感冒 在運動員中。
