在大流行和冬天寒冷的日子之間，許多騎自行車的人被迫在室內騎行以保持健康和理智。 但是在自行車訓練器和室內訓練器之間進行選擇可能會很棘手，因為它們各有優缺點。 選擇合適的產品取決於多種因素，因此我們將盡力幫助您做出正確的決定來滿足您的需求。
哪個更適合初學者？
最好的是室內自行車教練。
騎固定訓練器比在戶外騎自行車更容易。 教練員最難的事情是將自行車安裝在上面。 此外，今天的自行車已經發展到包括各種後軸寬度和附件樣式，這意味著並非所有自行車都適合所有教練員。
滾筒的設置更簡單，但滾筒間距最初應根據您自行車的軸距設置（如果您騎的自行車不止一輛，則可能需要更改）。 此外，騎車需要更多的技巧。 首先，您必須集中精力保持前輪筆直。 將它們放在門口，這樣您就可以使用它們並在習慣滾輪的同時保持平衡，如果您騎在地面上的地毯上，請放下舊毯子或毛巾以防止輪胎損壞您的地板他們是這樣。
哪個更實惠？
毫無疑問，自行車的滾輪。
平均而言，滾輪比室內運動鞋更實惠。 這通常是一個好的但相當基礎的培訓師的價格。 部分原因是基本的滾筒技術幾十年來沒有太大變化。
但是，這也意味著選擇更少。 阻力由鼓本身的大小決定 （更大的鼓 = 更小的阻力）； 一些滾筒具有額外的、可調節的、磁性的或基於風扇的阻力，這會增加成本。 我們所知道的最昂貴的教練機之一（900 歐元）是 Inside Ride 的 E-Motion 教練機：帶有可選的 ANT+/藍牙阻力控制器，與許多高端教練機的價格接近。 但是那些肯定是更昂貴的模型之一； 大多數滾筒都在這個範圍內 de 100 年 300 歐元.
Trainers 過去更便宜，並且有超實惠的入門級模型，如 Kinetic Road Machine Smart 2。但在線培訓應用程序和社交平台，如 茲威夫特 它導致了具有更廣泛功能集的新型培訓師。
也就是說，當您花費更多時，您獲得的不僅僅是連接； 您還可以從阻力技術的進步中獲益，這些技術有助於創造更好的騎行體驗。
自行車滾輪能提供滾動的感覺嗎？
事實是，是的。
要使用教練機，您需要將自行車固定在上面，這意味著它不會像在戶外那樣在您身下移動。 這是一種不自然的感覺，需要時間來適應。 此外，阻力本身與風阻在路上對我們的影響方式略有不同。 高級教練員不斷接近更好的路感，一些教練員喜歡 Kinetic Rock and Roll 智能訓練器 它們還可以左右旋轉，以獲得更自然的鞍座感覺。
另一方面，對於滾筒， 自行車可以更自然地在你身下移動 因為它不依附於任何東西。 不利的一面是，很少有人才能夠在不失去控制的情況下站在傳統的滾筒上。
哪個更容易儲存和運輸？
同樣，自行車壓路機是最佳選擇。
滾筒通常比運動鞋輕（約15公斤)，而 Elite 和 SportCrafters 的可折疊模型可以壓縮到不到 1 米長。 其他滾筒使用創新的三折系統，可以進一步包裝。 您可以輕鬆地將它們滑到床下或直立在壁櫥中，使它們成為公寓或任何空間有限的生活佈置的理想選擇。
訓練員的穩定性部分來自重量，大約 25克 每一個，它們的加載樂趣少了一些。 許多人的腿可以折疊成三腳架的位置，但不是全部。
兩者哪個更耐用？
滾筒曾經是這裡的贏家。 其簡單的設計和構造都可以使用多年。 除了偶爾更換皮帶外，您幾乎無法磨損它。
所有這一切在很大程度上仍然是正確的，但改變的是教練員的耐久度水平。 這些現在更耐熱和過熱，這是舊型號最常見的問題。 現在正在取代的可靠性問題主要源於電子。 但是我們很少聽說硬件故障，而且隨著無線通信的興起，通過夾腳或踏板損壞跳線或端口的可能性已大大降低。
購買哪一款可以提高您在自行車上的表現？
這取決於。 如果您仍猶豫不決，可以根據每種室內訓練工具的長處進行選擇。
訓練器非常適合鍛煉您的騎行姿勢並培養平穩、有力和一致的踏板行程。 如果您以粗暴、不一致的方式踩踏板，您會像橡皮球一樣從滾輪上彈開，形成一種自然的反饋機制，幫助您在不知不覺中踩得更順暢。
您還可以將它們用於圍繞節奏練習構建的鍛煉： 高功率，低轉速間隔，或者嘗試通過高 RPM“速度工作”來增加節奏。 但由於在相對狹窄的鼓上停留需要一定的努力，因此滾輪通常不是非常高強度努力的最佳選擇（E-Motion 除外）。
培訓師最適合高度結構化的鍛煉類型 許多車手在淡季都會這樣做。 在裡面開車通常是為了充分利用這一分鐘。 這意味著針對特定間歇結構量身定制的更短訓練。 今天優秀的“智能”訓練器的計算機控制、可調節阻力非常適合這些努力，而且由於你被鎖定在一個沉重、穩定的底座上，你可以只專注於保持這個間隔而不是保持直立。