如果我們正在為 Camino de Santiago 尋找最好的鞋子，那可能是因為這將是決定進行這次冒險時的第一個問題。 知道如何照顧好您的腳是至關重要的，合適的鞋子有助於享受這種體驗，因為我們需要它們在數公里和數天內保持良好狀態。
雖然沒有完美的鞋子，但在選擇步行鞋時需要考慮一些重要方面。 而且，最重要的是，您必須注意避免受傷或受傷的建議。
如何選擇最好的一個？
沒有針對某個品牌或類型的鞋子的一般推薦，但是有一些很好的技巧可以找到最適合我們的鞋子。
大小
尺寸應該是完美的，既不太大也不太緊。 尺碼太大會導致腳在鞋內移動並造成傷害，如果尺碼太緊，會造成擦傷，讓體驗變得痛苦。
建議買一雙比平時穿的大半號到一號的。 我們要穿的登山襪有襯墊，有點笨重。 另外，走路時腳會腫脹。 即使我們還沒有經歷過，我們也不排除這種可能性。 即使我們身體很好，在堅硬的地面上長距離行走的體力活動也會導致大多數人的腳變大。
高個子
如果想要充分保護腳踝，建議穿低幫或中幫的登山靴。 如果我們選擇中等長度的靴子，理想的是腳踝是傾斜的，這樣我們就可以在沒有不適的情況下行走。
不建議使用高幫靴子，因為它們除了非常堅硬之外，往往更重。 但是，如果我們打算在冬天去聖地亞哥的卡米諾，並且我們預計會經過會發現雪的山口，建議使用高山靴以保護我們的腳免受寒冷。
足部支撐
靴子必須有一個繫帶系統，使我們能夠調整鞋子以適應腳部，從而避免許多朝聖者在 Camino de Santiago 上遭受的不舒服的擦傷。 同樣，我們將確保靴子的鞋舌有襯墊，因為這種系統在行走時為腳提供舒適感，並保護腳背免受撞擊。
還建議靴子在鞋頭和鞋跟處採用橡膠加固。 太軟的鞋跟會導致跟腱受傷。 碳橡膠鞋底的鞋子通常能更好地貼地並且更耐用。 具有良好的減震效果也很重要。
防水透氣
理想情況下，鞋子應該有一層防水透氣的薄膜。 如果我們要在夏天做 Camino de Santiago，透氣性對於防止形成水泡至關重要。
每年那個時候的炎熱使腳部出汗較多，必須有這種蒸騰系統才能避免不適。 由於熱量集中在腳上，許多朝聖者在夏天不願在聖地亞哥朝聖之路上穿這種鞋。 但是，有專為夏季設計的山地靴更輕便、更透氣。
如果我們要在冬天或下雨的可能性很高的時候穿，防水鞋尤為重要。
推薦類型
在我們將要行駛的許多公里中，我們會發現各種各樣的地形。 這就是為什麼我們選擇具有良好鞋底以適應不同路線的耐磨鞋很重要。 但是，這是個人選擇，每個選項都有其優點和缺點。 最重要的是始終選擇我們覺得最舒服的選項。
山地靴
山地靴在腳踝區域提供更大的支撐。 它們往往具有更堅固的鞋底，特別適用於陡峭或非常多岩石的地形。 如果我們要在寒冷或雨季行走，它們是最溫暖的選擇。
不利的是，在夏季或非常炎熱的地區，不推薦使用它們，因為它們會增加腳部的溫度並且透氣性較差。 它們是最重的鞋類，這是我們要步行這麼多公里時要考慮的另一個因素。
登山鞋
這是最受推薦的選擇，因為它具有我們可以要求鞋子走這條路線的所有特性：它們很輕，鞋底結實，比山地靴有更多的緩衝胎面，而且它們也更靈活，更舒適。 此外，它還可以包括一個透氣的 Goretex 層，為小雨提供防水點。
相比之下，在非常寒冷、多雨或高山地區，使用保暖防水靴可能更合適。
涼鞋
它們是最酷的鞋類，最輕且在背包中佔用的空間更少。 始終建議穿一雙鞋作為輔助鞋，以便腳在舞台後可以休息和呼吸。 它們在長距離行走時可能會不舒服，因此最好推薦將它們作為輔助鞋類。
然而，越來越多的朝聖者在夏天穿涼鞋去聖地亞哥朝聖之路。 此類鞋只建議在最熱的月份（XNUMX 月和 XNUMX 月）穿著，因為那裡降水的風險非常低。 如果有一條路線特別推薦徒步涼鞋，那就是在海邊的Camino de Santiago。 大部分遊覽都是在人行道上進行的，因此不需要技術鞋。
儘管如此，您不能使用任何類型的涼鞋，而是專為步行設計的涼鞋。 這種鞋的優點是它更輕，避免在整個 Camino de Santiago 期間將腳鎖定。
其他技巧
購買我們選擇的鞋類後，必須考慮一些建議，以便體驗盡可能成功。
新的還是二手的？
與生活的許多方面一樣，平衡點在中間。 不推薦，更不用說在開始做 Camino de Santiago 的同一天全新的靴子或運動鞋了，這並不意味著禁止全新的。
建議提前幾天試穿這雙鞋，以確認它是否適合我們並且是否舒適。 如果我們選擇穿已有的鞋子，建議通過前後向內按壓來檢查鞋底的狀況。 如果這些部件比側面軟，最好選擇新的。
參加聖地亞哥之路的鞋子必須至少在旅行前幾週穿好，原因很簡單：我們要穿著它們步行數百公里，在開始這次冒險之前，腳必須適應這些鞋子.
額外的鞋子
除了主鞋外，至少要多帶一雙鞋，例如拖鞋或涼鞋，這一點非常重要。 在朝聖者每天進行的長途步行之後，雙腳需要從那雙鞋上休息一下。 強烈建議穿寬鬆或寬鬆的鞋子，讓我們的腳在舞台結束後的幾個小時和晚上可以喘口氣。
帶上人字拖在淋浴間和避難所中使用是很重要的。
選好襪子
很多時候並不重要，但襪子和好鞋一樣基本。 它們必須是透氣的，這樣水分才不會軟化皮膚，而且無縫。 最近，防起泡襪變得很有名，由於其雙層結構可以更好地排汗並保持足部乾爽，這是避免起泡的重要方面。
有必要積極主動，並配備防刮擦和起泡的保護器，這將使朝聖者免於公里和公里之間的許多困難。