品牌花了很多錢讓我們在訓練期間用我們的積蓄來保護我們的腳。 最近，Vans 已成為最常用的力量訓練鞋之一。
事實上，沒有鞋子能讓我們跳得更高或跑得更快。 它們只“保護”小腿的關節，例如足弓和腳踝。 然而，有些運動鞋實際上弊大於利。 有些人提倡赤腳舉重以取得更好的成績，儘管在許多健身房不允許脫鞋訓練。
如果您對是否購買該品牌的力量舉鞋有疑問，我們建議您繼續閱讀。 不，我們不是由 Vans 贊助的。 他們不給我們錢或免費鞋子，我們只是認為它們是力量訓練的最佳選擇之一。
選擇什麼類型？
所有 Vans 鞋子的設計都以耐用和輕便為特點。 它們由 耐腐蝕材料， 幾乎所有型號都有帆布鞋面，非常適合舉重物。 然而，一些型號包括皮革、紡織品或絨面革元素，以加強某些部分或增加更引人注目的美感。 最好選擇耐用性更高的型號以延長其使用壽命。
我們還必須考慮 Vans 的鞋底，因為它們都有相同的鞋底，但鞋墊周圍的調整不同。 因此， 蘇拉 它採用該品牌標誌性的華夫格或蜂窩狀切割橡膠製成，具有強大的強度和耐用性以及輕巧的抓地力。 這些品質有助於讓您的雙腳在各種類型的表面上牢牢固定。 耐用的橡膠鞋底還可以吸收震動和衝擊力，確保雙腳舒適穩固。
該 模板， 另一方面，它們提供了更多可供考慮的變體。 例如，一些 Vans 具有相對精簡的鞋墊和基本的鞋墊，而其他型號則採用減震 EVA 泡沫鞋墊或 UltraCush HD 緩衝作為更堅固的填充選項。
最後，我們還應該考慮購買一款帶有可拆卸鞋墊的Vans款，這樣我們就可以輕鬆清潔它們。 這將有助於保持鞋子的氣味清新且不會出汗。
使用 Vans 進行力量訓練的優勢
很可能我們買了一雙用於舉重或 CrossFit 的專用鞋，但積蓄已經用完了。 它們並不便宜，但 Vans 是不錯的選擇。 從長遠來看，認為便宜就是昂貴的想法不一定會發生在這個品牌身上。 下面我們將揭示在健身房使用這雙鞋進行力量訓練的巨大好處。
他們零掉落
從 60 年代開始，Vans 就以“零落差”為設計理念。 該術語指的是鞋底從腳跟到腳趾沒有緩衝。 這對舉重運動員來說是有益的，因為防掉落鞋底在保持足部自然位置的同時提供了極大的穩定性。
許多舉重運動員喜歡在較少的足弓支撐下鍛煉，因為它會推動足弓做更多的工作，並讓他們更多地“感受地面”，這在深蹲和硬拉等需要平衡和穩定性的練習中很重要。 .
他們有一個平坦的防滑鞋底
在舉重方面選擇 Vans 的關鍵在於平坦、堅固和防滑的鞋底。 獨特的零滑蜂窩鞋底足夠堅硬，讓您在硬拉和深蹲時能夠輕鬆離地。
誠然，Vans 鞋的鞋底不如 Converse 堅固，但它提供了不錯的摩擦力和舒適的性能。 平底增加的摩擦力增加了地面反作用力，提供了更充分的訓練反應。
他們出汗
Vans 由優質帆布製成，這是一種平紋織物。 它非常耐用且堅固，非常適合將您的腳固定到位，同時仍具有一定程度的靈活性。
此外，它還具有良好的透氣性，可防止訓練期間內部過熱。 這將避免我們訓練時襪子出汗，儘管它們並非不受雨水影響。 如果我們在下雨天使用它們，最好在到達健身房時更換鞋子，以免滑倒。
它們很耐用
Vans 最初是為滑板愛好者設計的，當他們上滑板時穿的。 我們中的任何一個人都可能在兒童或青少年時使用它們來玩滑板，甚至現在仍然如此。
此外，當我們通過橫向平面提起時，我們會用橫向腳抓住地面以保持慣性。 這是什麼意思？ Vans 的側縫和鞋頭必須非常堅固才能承受反作用力，否則鞋子就會壞掉。
如果我們用它們來舉重，它們是可以穿很長時間的鞋子。 它們甚至可以幫助我們在常規鍛煉程序中增加一些橫向速度和敏捷性訓練。
他們有高或低的手杖
高幫鞋延伸到腳踝以上，有助於保持正常的身體姿勢，而低幫鞋有助於保持腳踝略微張開，以提供更大的靈活性。
Vans有高拐和低拐兩種款式，大家可以根據自己的風格和想做的運動類型來選擇自己喜歡的。 通常，舉重運動員更喜歡較低的袖帶以允許腳踝自由彎曲。
他們負擔得起
如果我們是一名預算緊張的運動員，我們不想看 200 歐元左右的專業鞋是正常的。 貨車足以以一半的價格完成同樣的工作。
誠然，Vans 不是最好的舉重鞋，但當我們買不起其他東西或者只是偶爾舉重一次時，它們已經足夠好了。 但是，如果我們幾乎每天都訓練，建議將它們用於特定的練習，例如深蹲和硬拉。
使用 Vans 避免舉重練習
雖然這些鞋子非常適合舉重，但它們也有一些缺點。 例如，Vans 的腳趾盒非常堅固，在任何需要彎曲腳或腳趾的升降機上都能夾住腳。 以下是在 Vans 中應避免的一些練習。
大步走
穿 Vans 時，弓步可能是第一個要避免的運動。 當我們做這個動作時，很大一部分練習是在腳掌處彎曲腳。
由於 Vans 的製造方式，它使這樣的鍛煉不僅更加困難，而且還會損壞鞋子本身。 大步走時，遠離Vans和帆布鞋。 這將導致它們在側面打開並且橡膠會從織物上脫落。 此外，鞋底可能會破裂。
小腿抬高
小腿抬高通常還包括捲曲腳趾，這樣我們就可以激活小腿肌肉。 儘管這些練習是很好的練習，但穿著 Vans 時應避免進行這些練習，原因與我們應該遠離弓步一樣。
做同樣動作的其他練習有下犬式、跳繩、站立在牆上的小腿伸展、坐姿小腿抬高等。
敏捷訓練
許多敏捷性練習要求我們保持警惕，這涉及到快速移動。 正因為如此，貨車對於敏捷訓練來說是可怕的。 如果我們是在進行某種類型的敏捷性訓練，建議使用一雙專門用於強度訓練或跑步的鞋子。
至於敏捷性練習，我們指的是跳躍練習、跳箱、公制跳、爬繩等。
有氧運動或跑步
我們知道其中一些東西不適合舉重運動員，但無論我們穿的是 Converse、Vans 還是任何類型的帆布鞋，我們都應該避免它們。
雖然像 Vans 這樣的鞋子非常適合深蹲和硬拉等舉重運動，但它們不適合有氧運動、跑步或大多數類型的“健身”運動。 如果我們這樣做，最好堅持穿跑鞋。