最近，你可能看到人們戴著雙層口罩。 人們看到醫護人員和政客戴上了兩個口罩，甚至專家也已經在提倡，雙重口罩可能是減輕 COVID-19 傳播的一種常識性方法。 甚至有人說，在無法與他人保持社交距離的情況下戴兩個口罩是個好主意。 但這是否意味著運動員在訓練時應該考慮穿雙？
為什麼人們要製作雙層面具？
首先，重點仍然是使用能夠保護佩戴者和他人的高質量口罩。 這意味著找到過濾材料良好且佩戴合適的口罩很重要。 口罩應遮住您的鼻子和嘴巴，並緊貼您的臉部，沒有縫隙。
一 N95 或 FFP2應該留給醫護人員的，據說是中國標準，過濾95%的氣溶膠，比單層布更能保護人。 我們通常所說的雙層口罩，就是將布口罩加倍，以增加過濾。
在 FFP2 或 KN95 口罩上戴上效果較差的布口罩 不會提供太多保護 額外的。 但是，醫療專業人員有時會這樣做以幫助延長口罩的使用壽命，尤其是在材料短缺的情況下。
什麼時候需要戴兩個口罩？
如果您處在人們靠得很近或呼吸很重的環境中，例如 健身房。 如果你是一名運動員，並且你要在室內與其他人在一起，我強烈推薦雙層口罩。
目前，專家建議佩戴兩層或多層可洗透氣面料的口罩，避免佩戴 N95 或外科口罩等醫護人員專用口罩。 但是，選擇 KN95 是可以的。
如果您有幸避開需要戴雙層口罩的環境（室內、悶熱空間、擁擠），這比戴兩個、三個或四個口罩要好。 對於鍛煉者來說，這可能意味著避免去擁擠的健身房，而是選擇在有足夠空間保持距離或設置家庭健身房空間的戶外騎自行車。
黃大仙禁運， 如果您無法避免與其他人一起進行室內設置 （例如，為了工作或照顧他人），雙層面罩可以提供額外的保護，以降低高密度室內環境中的風險。
雙打的最佳方式是什麼？
與單人一樣，一切都取決於它如何適合您的臉型。 確保您的面罩從鼻子頂部覆蓋到下巴底部，並且空氣不會從側面逸出。 除了第二個面罩提供的額外過濾外，它還可以讓面罩更貼合面部，覆蓋第一個面罩的任何縫隙。
但是兩張劣質的皮，也比不上一張好皮。 洩漏往往是口罩的問題，所以即使你戴了兩個而且它們不合適，它們也不會有效地保護他人。
什麼是最好的運動面具？
這完全取決於口罩的材質。 那些像一個 FFP2 或 KN95 它們旨在過濾比布口罩小得多的顆粒，需要更多的呼吸努力。 所以即使你只戴一個高過濾口罩，在劇烈運動時也可能起不到作用，因為出汗後呼吸會變得更加困難。
它還取決於您正在進行的鍛煉類型。 折斷 舉重 而且你不會出很多汗，也不需要快速呼吸，比如 做間隔 在旋轉自行車上，面具 KN95 和 布或兩個布口罩 他們可以很好地工作。 但是，一旦您開始出汗並呼吸困難，那就會變得棘手。
建議找一個至少雙層的，用緊密編織的面料或專門為運動而製作的口罩，例如 Under Armour 運動面罩.
嘗試進行面罩不是限制因素的訓練和活動。 戶外和遠離對每個人都更好。