Danacol 上市多年，一直圍繞著一些爭議。 談到高膽固醇，會帶來嚴重的健康風險，甚至會導致死亡，這就是為什麼我們有時會在電視上看到的廣告如此令人懷疑。
降低膽固醇的最佳方法是讓自己接受專科醫生的指導，均衡飲食並每天做一些運動。 通過服用一小瓶，我們不會神奇地降低膽固醇，但這必須是一項日常工作，取決於許多因素才能在 1 個月內看到結果。
什麼是膽固醇？
簡單來說，膽固醇有兩種，好的和壞的，我們都有。 當大量有害物質開始堵塞我們的靜脈和動脈，阻礙良好的血液循環並使我們的健康和生命面臨嚴重風險時，問題就來了。
從頭開始。 膽固醇是一種類似脂肪的物質，存在於我們身體的所有細胞中。 膽固醇非常重要，它可以幫助我們製造荷爾蒙、維生素 D，並幫助我們消化食物。
我們的身體會產生膽固醇，但這種物質也存在於動物性食物中，例如肉類、雞蛋、起司等。當血液中膽固醇過高時，這些殘留物會形成斑塊，並附著在血管壁上。
這種積聚被稱為動脈硬化，會導致嚴重的心髒病，因為積聚甚至會堵塞血液應該流向的通道。
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好的和壞的膽固醇
您必須區分好的 HDL 和壞的 LDL。 眾所周知，它是有益的，因為它將膽固醇輸送到身體的其他部位並返回肝臟，在那裡它被消除。
另一方面，低密度脂蛋白（LDL）被稱為「壞」膽固醇，因為它有害，會在動脈內壁積聚形成斑塊。此外，體內LDL越多，高密度脂蛋白（HDL）的含量就越低，導致膽固醇飆升，危害健康。隨著LDL在動脈內不斷積聚，血流逐漸受阻，最終引發心臟疾病。
膽固醇真正的風險是蓄積，所以要減少紅肉、醬汁、工業糕點、糖等，增加蔬菜、水果、可溶性纖維、白肉、低脂食物的攝入，多喝水水和其他。
膽固醇高是這樣造成的
達到高膽固醇的極限對健康非常不利。 給我們一個想法：
- 最佳膽固醇水平在 100 到 129 mg/dL 之間。
- 正常的膽固醇值在 130 到 159 mg/dL 之間。
- 高膽固醇數字在 160 到 189 mg/dL 之間。
- 非常高的膽固醇範圍大於 190 mg/dL。
我們吃的肉類、醬汁、超加工食品、預煮食品、工業糕點、油膩食物越多，我們喝的蔬菜、水果、豆類、穀物和水越少，我們的膽固醇就會升高得越多。 另外，如果我們不通過運動來增加血流量，讓自己陷入久坐不動的舒適生活中，即使不吃肉，也會患上高膽固醇。
達那醇的營養特性
這種飲料被賣給我們，就好像它是一個奇蹟，而且，它幾乎和咬蘋果一樣健康。 現實是完全不同的。 如果它是真的，那麼它的成分，即它的成分和這些成分的數量，並不是完全錯誤的。
正如達能官方網站上所列的成分，我們有：
脫脂巴氏殺菌奶、植物甾醇酯（2,6%，其中游離植物甾醇 1,6%）、低聚果糖、脫脂奶粉、調味劑、甜味劑（安賽蜜和三氯蔗糖）和活性乳酸菌。
另一方面，這些小船的營養信息：
- 能量值：43卡路里
- 脂肪：1克
- 飽和脂肪：0克
- 碳水化合物：4克
- 糖：4克
- 蛋白質：3克
- 鹽：0克
在上面的表格中我們可以看到每4毫升的瓶子裡有100克糖，大約43大卡，3,2克蛋白質，剛好超過4克的碳水化合物，幾乎沒有飽和脂肪，幾乎沒有鹽。。 它不是最健康的產品，但在通常我們有超加工飲料的情況下，當您每天只需要服用一瓶時，它並不是完全糟糕。
主要是因為它的第一種成分（以及大部分成分）是脫脂牛奶，所以它的熱量和脂肪含量都很低。 此外，最新版本不添加糖分並取代甜味劑。 但是，它還含有低聚果糖，這是蔗糖（糖）的衍生物。 這就是為什麼據了解每個罐含有 4 克添加糖（幾乎是推薦的每日量）。
關於蛋白質價值，不能說它是蛋白質的重要來源。 這種乳製品含有普通量的任何酸奶或飲料。 為了使其蛋白質含量高，他們應該添加酪乳。
它是做什麼的？
據該品牌稱，它能降低10%的膽固醇。很多人可能會感到驚訝，但這或許是真的，不過其中還有一些值得注意的細節。正如我們所說，每天服用一瓶並非靈丹妙藥；簡而言之，要讓它發揮作用，我們必須滿足一系列條件。
我們再次強調需要接受醫生評估，飲食多樣化，避免工業糕點、脂肪，減少肉類和香腸，每天進行運動。
市場上有無數的飲料、奶油、冰沙、黃油、餅乾，它們有望降低膽固醇。 首先我們要明確的是，這些超加工的產品除了含有“降膽固醇”的複合植物甾醇和植物甾烷醇外，所有這些超加工產品的糖分都很高。
這些化合物具有降低膽固醇的作用機制，即阻斷膽固醇的合成（以下影片將詳細解釋）。雖然是Flora ProActiv，但其作用原理相同。
植物固醇存在於所有水果和蔬菜中，這就是為什麼減少動物性食品的攝取有助於自然健康地降低壞膽固醇。如果出於某種原因，我們不想大幅減少肉類攝入，那麼我們應該增加水果和蔬菜的攝入量，並服用含有植物固醇的達那可（Danacol）或其他類似產品。
現在關鍵問題來了，如果水果、蔬菜、豆類、種子、堅果等可以自然降低膽固醇，為什麼不在廣告中更多地強調這些食物，而不是開發人造的東西？ 第一個答案是因為天然食品中植物甾醇的比例很低，第二個答案是基於這樣一個事實，就像有罐裝小扁豆一樣，也有鬆散的成分可以在家裡準備。
Danacol 不是最推薦的，但如果與多樣化的飲食相結合，它可以增加植物固醇的百分比，從而增加降低壞膽固醇的機會。
同樣，歐洲食品安全局在對患有高膽固醇的男性和女性進行了多次實際測試後批准了該產品。 同樣，OCU（消費者和用戶組織）也為達能產品開了綠燈。
品種種類
Danacol 有不同的品種和口味。 經典是可飲用的形式，儘管他們最近也推出了用勺子吃的酸奶。
- 無糖天然液體. Danacol Natural Sugar Free 有天然、草莓或檸檬酸橙口味可供選擇。 它們都是不加糖的，所以原來的配方有了很大的改進。 不同口味的液體天然達那醇的成分實際上沒有什麼區別，所以所提供的營養成分是相似的。
- 液體燕麥. 在這種情況下，成分的唯一變化是用燕麥片 (0%) 代替低聚果糖。 燕麥的存在並不重要，主要提供簡單的碳水化合物，而沒有這種穀物的有益特性。
- 核桃燕麥酸奶. 新的 Danacol 形式含有類似於燕麥飲料的味道，儘管在其成分中我們只發現 1% 的核桃和 1% 的燕麥。 量也不是很大，所以我們選擇這款酸奶純粹是看口味。
達那可的禁忌症
我們已經知道它確實有效，只要滿足要求，我們不會將其視為奇蹟或“自我治療”，但我們必須將自己交到專家手中。 但就像生活中的一切一樣，有積極和消極的部分，Danacol 有一定的禁忌症，必須牢記在心。
例如，孕婦和哺乳期婦女不應飲用這種飲料。首先，因為目前尚無科學證據顯示對孕婦和哺乳期婦女有益，所以出於謹慎考慮，建議她們不要飲用。其次，因為植物固醇會降低膽固醇，而膽固醇是合成生長激素和維持重要組織功能的荷爾蒙所必需的。
兒童也不能喝那麼小一杯，因為他們的身體無法充分吸收維生素A、B和E。此外，膽固醇有利於生長激素的分泌。
關於糖尿病患者，從技術角度講，根據達能官網的說法，他們可以食用這款產品，因為它含糖量不高，只含有產品成分中天然存在的糖分，並未添加其他醣類。即便如此，最好還是諮詢醫生，並選擇均衡的飲食和適量的運動。
另一方面，腹瀉也是有可能發生的。由於它是含有乳糖的乳製品，乳糖敏感或不耐受的人可能會出現腸胃不適。即使食用量不大，也可能出現這些症狀。如果發生這種情況，建議立即停止食用。在這種情況下，其益處遠不及風險。
植物甾醇的推薦量
植物甾醇和植物甾烷醇的每日攝入量因所吃食物的不同而有很大差異，無論是水果、蔬菜、豆類、堅果、種子，還是 Benecol（來自 Kaiku 品牌）、Danacol 和 Flora ProActiv 等產品。
一般來說，根據家族性高膽固醇血症基金會的說法，成年人每日植物固醇攝取量不應超過3克。這是因為目前尚無科學證據表明，攝取越多植物固醇，體內低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的降低效果越好。
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應該怎麼服用？
服用 Danacol 並不像看起來那麼容易。 這種乳製品甜點有一些建議遵循的指南，以利用它的健康益處。
一天要吃多少？
按照前面的前提，再考慮到我們要吃富含堅果、豆類、種子、水果和蔬菜的多樣化飲食，再加上一瓶丹那醇，一天的植物甾醇已經足夠了。 即便如此，即使我們的飲食不均衡或多樣化，也不建議每天超過 2 小瓶。
建議每日服用量僅為一瓶，但假設我們不小心灑了半瓶，作為例外情況，我們可以再開一瓶服用。但絕對不能做的是試圖彌補。換句話說，如果我們昨天因為外出一天而沒有服用，今天就不應該服用兩瓶。沒有任何科學證據顯示這是一個合適的解決方案。
最好的時間是什麼時候？
一天中的任何時間服用都可。據稱，達那可（Danacol）的作用機轉是作用於腸道膽固醇，部分抑制其吸收，進而促進膽固醇的排出。不過，該品牌建議在正餐後立即服用，因為正餐是一天中最豐盛的一餐之一。
即便如此，也沒有科學證據支持一天中服用 Danacol 的理想時間。 此外，不應忘記它不是奇蹟產品。
結果什麼時候顯著？
作為健康飲食的一部分，每天服用一粒來自達能的 Danacol 可讓您在兩到三週內以 100% 自然的方式降低膽固醇。 然而，這些影響是由於生活習慣的改善。
根據該品牌的說法，定期服用植物甾醇的效果最佳，儘管有一天忘記服用該產品應該不會影響結果。 因此，如果有一天我們忘記了它，它應該不會影響膽固醇。 主要是因為它不負責調節我們的血脂。
可以和降膽固醇藥一起服用嗎？
求助於這類產品的人是因為他們檢測到自己的膽固醇值超出了適當的範圍。 但是，如果醫生建議使用藥丸來控制水平，則無法替代 Danacol。
一些藥物，如辛伐他汀，屬於他汀類藥物家族，用於降低血液中的膽固醇水平。 在這些情況下，需要處方，因此它在很多方面都與牛奶飲料不同。 主要是對藥物進行了測試以檢查其功能。 對於 Danacol，不能說研究顯示了決定性的結果。
原則上，將膽固醇藥與 Danacol 一起服用應該沒有風險。 但是，建議與醫生討論。
其他品牌
還有其他品牌在性能和形式上模仿 Danacol。
苯酚
Benecol是Kaiku的降膽固醇產品，而Danacol則來自達能。 我們可能認為兩者含有相同的營養成分，但實際上它們有細微的差別。
甾醇（達那可）的吸收率為0,5-1,9%，而甾烷醇的吸收率為0,04-0,16%。這是達那可和貝尼可的區別之一：達那可的腸道吸收率高於貝尼可。這意味著貝尼可幾乎不被吸收，很少進入血液，並且比達那可更容易從體內排出。
Danacol 每瓶含 1,6 克植物甾醇，而 Benecol 每瓶含 2 克植物甾醇。 Danacol 警告每日攝入量不應超過 3 克。 然而，Benecol 最初推薦每天 2 克，但其劑量已被證明增加到 9 克。 這意味著要注意到某些變化，我們必須每天喝大約五瓶。 這只是因為它在經濟上意味著什麼而令人擔憂，但它提供了保證，如果我們每天服用兩個 Benecol 什麼都不會發生，我們將消耗 4 克甾烷醇。
所以它們是兩種相似的產品，由不同的分子製成，但都獲得了歐盟的授權，其有效性已得到科學證明。 然而，Benecol 的甾烷醇在我們的腸道中吸收較少，因此很難積累，讓我可以靈活地服用更多。
凱庫科爾
Kaikucol 的成分中含有植物甾醇或植物甾醇，這種化合物已被證明可以降低血液中的膽固醇水平。 每瓶Kaikucol含有1,6克植物甾醇，與Danacol的含量相同。 因此，每日服用 1,5 至 2,4 克這種成分已被證明可以在食用 7 至 10 週後將低密度脂蛋白膽固醇降低 2 至 3%。
此外，Kaikucol 含有維生素 B1，有助於正常的能量代謝以及神經系統和心臟的正常運作。 因此，一瓶 65 毫升的 Kaikucol 有助於達到維生素 B16 或硫胺素推薦參考值的大約 1%。
如果我們想要選擇更健康的凱庫可，建議選擇不加糖的版本。 它們以天然的草莓或石榴檸檬味存在，每份提供的熱量不到 30 卡路里。
保健品
Cuidacol 是 Mercadona 公司生產的用於控制膽固醇的乳製品。其成分包括「巴氏殺菌脫脂牛奶、植物固醇酯（3,4%）、脫脂奶粉、改性玉米澱粉、增稠劑（果膠）、乳酸發酵物、調味劑、甜味劑（三氯蔗糖和乙醯磺胺酸鉀）、防腐劑（山梨酸鉀）」。
每 47 克產品提供 100 卡路里熱量，以及 1 克脂肪和 4 克蛋白質。 繼續之前的建議，Mercadona 的 Cuidacol 提供比 Danacol 本身更多的甾醇。 這將有助於更快地達到推薦劑量，而無需服用幾小瓶本產品。
2 瓶包裝的價格為 80 歐元，幾乎是 Danacol 價格的一半。 因此，它不僅因其甾醇含量而有趣，而且還可以保存。