我沉迷於 糕餅，這是不可避免的。一旦你決定採用 健康的生活方式，您嘗試使大多數膳食盡可能健康。這也包括 糕餅。這次，我們將教你如何準備 巧克力布朗尼豆，對於那些遵循 健康古飲食.
我知道，你對主要成分產生了幻覺，但我向你保證，這是 美味佳餚。這款布朗尼非常適合乳糜瀉患者，因為 不含麵筋，也非常適合想要避免或減少麵粉攝取的人。
無麵粉布朗尼，這可能嗎？
透過在這個食譜中使用麵粉，布朗尼將具有更 柔軟的 比平常更甚。它可能更容易碎裂，但是不用擔心。這 豆 我們在這個食譜中使用的豆子是黑豆，但您也可以使用任何其他類型的豆子，例如紅豆或小豆，它們更小且更甜。這使得它成為那些尋找的人的絕佳選擇。
由於 糖量，這取決於你自己的口味。我們建議您一點一點地添加糖並品嚐以根據您的喜好調整口味。如果你不想吃糖或天然甜味劑，你可以選擇添加 日期。這不僅會增加甜味，還會為混合物添加有趣的營養成分，使麵團更加緻密。考慮一下無糖飲食對您的健康非常有益。
您需要的食材
要製作這種豆布朗尼，您需要以下原料：
- 1杯半 黑豆 熟。
- 1杯 紅糖 （依口味調整）。
- 1/2杯 堅果 切碎的。
- 1/2杯 可可粉 100% 純。
- 1/4杯 椰子油 融化了。
- 1茶匙 香草精.
- 1茶匙 錫蘭肉桂.
- 1/4茶匙 薩爾.
- 2湯匙 巧克力脆片 （可選的）。
製備方法
- 將烤箱預熱至 180°C 或 350°F。
- 將所有原料（巧克力片和堅果除外）放入食物處理機中，攪拌至順滑。
- 加入巧克力片和堅果，用湯匙輕輕攪拌。
- 在中型方形烤盤（20x20 公分）上鋪上烘焙紙。
- 將麵糊倒入模具中，並用抹刀將其鋪開。
- 烘烤 30-40 分鐘，或直到插入中心的牙籤拔出時略帶污漬。
- 冷卻約 20 分鐘後再從模具中取出。然後，將其放在金屬架上完全冷卻，然後根據需要切成片。
如果將其存放在冰箱中，您將能夠更輕鬆地切開它並保存幾天。如果您遵循任何類型的，這是理想的選擇。
豆子佈朗尼配什麼食物
我們建議將布朗尼存放在冰箱的密封容器中，尤其是在溫暖的天氣。這款布朗尼非常 多汁的 和稍微 粘性的 裡面，這是好的布朗尼蛋糕的特點。不必過度食用，它是一種營養豐富、味道鮮美的小吃，非常適合 甜蜜的心血來潮 並且充滿活力。您可以將其作為早餐的一部分，搭配 新鮮的水果或之後 火車，搭配植物奶、咖啡或美味的飲料。
此外，你可能需要考慮添加一些額外的味道，例如一點 花生醬 或 巧克力醬 使其更加美味。請記住，這種布朗尼用途廣泛，可以以多種方式享用，以適應您的個人喜好和飲食需求。
享受這個美味的豆布朗尼食譜，它不僅可以滿足你的甜食需求，還可以支持 健康的生活方式.