湯、奶油和果泥

我們有最快和最容易製作的 salmorejo，而且健康又美味，您可以按照這個食譜來做。

Ajoblanco 是典型的安達盧西亞和埃斯特雷馬杜拉，我們創造了健康低熱量的版本。

這種 picadillo 湯是傳統安達盧西亞食譜的健康、低脂肪和低碳水化合物版本。 （它可以是素食主義者）。

此魚湯是傳統食譜，但熱量低，非常適合訓練後恢復營養。

大蒜湯是一道非常簡單又非常有營養的食譜，可以幫助我們在運動後補充維生素和礦物質。

製作西班牙涼菜湯非常簡單，您只需要知道步驟、原料和時間，這就是我們來這裡的原因。

蘆筍奶油非常容易製作，在我們的食譜中，我們添加了一種額外的成分來提供額外的蛋白質。

菠菜奶油是晚餐的最佳選擇之一。 此外，我們的食譜不含乳製品且熱量低。

洋蔥湯是一道非常古老的菜餚，營養成分很高，而我們的版本對於運動員來說熱量非常低。

南瓜奶油是一個簡單的食譜，富含維生素和礦物質。 此外，我們的食譜適合所有觀眾。

一種西葫蘆奶油芝士，不到 30 分鐘，原料簡單，配上硬皮麵包會很美味。

番茄湯是我們可以做的最簡單的食譜之一，好處是它可以為我們提供午餐或晚餐。

這種南瓜鷹嘴豆泥食譜將使我們能夠在每週的健康菜單中創造新的膳食，因為它與其他食物相結合。